Když se mluví o „energii“, většina lidí si představí okamžité povzbuzení. Doplňky stravy zaměřené na buněčné procesy a buněčnou energii byly ale navrženy jinak. Jejich složky byly vybrány tak, aby podporovaly procesy, které v organismu probíhají dlouhodobě každý den – například energetický metabolismus, činnost nervové soustavy, psychickou činnost nebo antioxidační procesy.
Co je možné čekat od doplňku pro buněčnou energii
V buňkách dochází k vytváření energie mimo jiné v mitochondriích. Jednou z molekul, která se na těchto procesech podílí, je koenzym NAD+. Ten vzniká v organismu přirozeně, ale jeho zdrojem mohou být i látky, které přijímáme jídelníčkem. Například nikotinamid ribosid (NR), tedy forma niacinu neboli vitamínu B3. Niacin přispívá k energetickému metabolismu a ke snížení únavy a vyčerpání, podporuje také nervovou soustavu a psychickou činnost.
NAD+ pomáhá přeměňovat živiny na energii v buňkách a podílí se na „opravách“ DNA. S přibývajícím věkem ale jeho hladina v těle přirozeně klesá.
Komplexní doplňky stravy pro buněčnou energii mohou obsahovat další látky, které mají pozitivní vliv na energetický metabolismus a fyzickou aktivitu (např. koenzym Q10) a které pomáhají chránit buňky před nepříznivým vlivem volných radikálů (resveratrol, glutathion, selen, koenzym Q10).
Jak dlouho má smysl užívat doplněk pro buněčnou energii
Vhodnost dlouhodobého užívání doplňku stravy závisí mimo jiné na jeho složení a vždy je třeba řídit se doporučením výrobce. Zde jeden příklad za všechny. Doplněk stravy Nuvitone PRO obsahuje kombinaci 6 látek:
- nikotinamid ribosid jako zdroj NAD+,
- koenzym Q10,
- selen,
- kyselinu listovou,
- resveratrol,
- glutathion.
Tento doplněk stravy je vhodný k dlouhodobému užívání. Není ale možné přesně určit, jak dlouho je dobré ho užívat. Nuvitone PRO obsahuje látky podporující na úrovni buněk přirozené procesy související s energií a jejich ochranou. Vnímání vlivu na organismus se může u jednotlivých uživatelů lišit. Někteří mohou už během několika týdnů subjektivně vnímat více energie a vitality, jiní žádnou viditelnou změnu nepocítí. Ale i když působení nemusí být znatelné, látky se mohou v organismu podílet na řadě procesů a neznamená to, že by se měl doplněk stravy přestat užívat. Stejně jako u pestrého a vyváženého jídelníčku může být vliv doplňku stravy postupný. Pokud si nejste jisti, jak dlouho konkrétní doplněk stravy užívat, poraďte se s lékárníkem, nebo jiným zdravotním odborníkem.
Proč nemusíte cítit vliv doplňku stravy
Častou chybou je hodnotit doplněk na buněčnou energii pouze podle toho, zda po něm člověk pocítí příval energie. Řadu procesů, které podporuje, totiž není možné subjektivně posoudit. Například působení látek s antioxidačními účinky souvisí s udržováním rovnováhy mezi vznikem reaktivních forem kyslíku a schopností buněk s nimi pracovat. Nejde o proces, jehož průběh by mohl člověk subjektivně vnímat.
Dlouhodobost a pravidelnost patří k sobě
Pokud má být doplněk stravy součástí každodenní rutiny, praktické je především jednoduché dávkování v jedné dávce, které přispívá k pravidelnému užívání. Tu je dobré spojit s každodenní rutinní činností. Vždy je důležité zjistit, zda by měl být doplněk stravy užíván spolu s jídlem kvůli podpoře využitelnosti některých látek (například koenzymu Q10 nebo vitamínů rozpustných v tucích). Podle toho je vhodné zvolit místo, kde budete doplněk stravy uchovávat – v kuchyni či na jídelním stole, nebo například v koupelně, pokud je naopak doporučováno užívání na lačno.
Dlouhodobé užívání není důvodem k postupnému navyšování množství. Více jednotlivých látek nebo vyšší dávka automaticky neznamenají větší přínos. Smysl má držet se doporučeného denního dávkování a při současném užívání více doplňků stravy zkontrolovat jejich složení, aby se v nich stejné látky neopakovaly.
Doplněk stravy je jen začátek
Stejně důležité jako pestrý a vyvážený jídelníček a dostatek látek podporujících energetický metabolismus je celkový životní styl. Doplněk stravy nenahrazuje pravidelný spánek ani dostatečný pohyb. Zejména proto, že po padesátce může začít ubývat energie. Proto spolu s užíváním doplňku stravy na buněčnou energii zařaďte také čas na pohybovou aktivitu – nemusí se přitom každý den jednat o hodinu v tělocvičně či běh. Vhodné jsou také chůze, plavání nebo jízda na kole. Podobně jako u doplňků stravy platí, že důležitější je pravidelnost než intenzivní, ale jednorázová zátěž.
Zdroje:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
