Když energie dochází
Kolem padesátky se u mnohých lidí začíná projevovat plíživý úbytek energie. Už to není ta běžná únava, která zmizí po jednom vydatném spánku; jde spíš o pocit celkového vyčerpání a mentálního útlumu, kvůli kterému raději zůstáváme sedět v pohodlném ušáku, s vnoučaty hrajeme tak možná Kanastu a do náročnějších akcí se raději nepouštíme.
Proč se cítíme vyšťavení
Tento stav není způsobený nedostatkem pevné vůle. Pravá příčina leží hluboko uvnitř každé z našich buněk. S přibývajícím věkem se totiž v těle přirozeně tlumí tvorba koenzymu NAD+, který funguje jako jakýsi vnitřní zapalovač buněčné energie. Mezi čtyřicátým a šedesátým rokem života jeho hladina v tkáních klesá až o polovinu, což vede ke zpomalení výroby energie v mitochondriích.
Prvním systémem, který tento pokles vnitřní energie pociťuje, je náš mozek. Ten spotřebovává až pětinu veškerého tělesného kyslíku a glukózy. Když mozkovým buňkám chybí vnitřní palivo, nastupuje zapomnětlivost, slabší soustředění a celková psychická únava – a v důsledku nedostatku paliva pro další systémy přichází i ta fyzická.
Hlavní funkce koenzymu NAD+
- Tvorba energie. Pomáhá přeměňovat živiny z potravy na využitelnou energii v mitochondriích.
- Oprava DNA. Využívají ho enzymy, které chrání a opravují genetickou informaci.
- Podpora dlouhověkosti. Stimuluje činnost proteinů sirtuinů, které se podílejí na ochraně buněk proti stárnutí.
Jak dobít baterky
Abychom se opět stali aktivními účastníky rodinného života a nesledovali svět jen zpovzdálí, musíme dopřát svým buňkám odpovídající výživu:
- Nikotinamid ribosid chlorid je vysoce účinná forma niacinu (vitamínu B3), který přispívá ke snížení míry únavy a podporuje normální činnost nervové soustavy i psychiky. Tělo ho dokáže přirozeně přeměňovat na chybějící koenzym NAD+.
- Kyselina listová (vitamín B9) přispívá k normální psychické činnosti a podílí se na procesu dělení buněk, což podporuje neustálou obnovu opotřebovaných tkání.
- Selen, koenzym Q10 a L-glutathion přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Kombinací těchto látek získává organismus komplexní podporu, která nám pomáhá probouzet se každé ráno s pocitem plně nabité vnitřní baterie a s chutí prožít den s rodinou aktivně.
